Zašto plućima treba vežbanje?Čak i pored blagog toka koronavirusnom infekcijom, može doći do komplikacija na plućima. Pacijenti često imaju fibrozu - proliferaciju vezivnog tkiva kao posledica teške upale. Kao rezultat, respiratorna površina pluća se smanjuje, pojavljuju se otežano disanje i brz umor kod bilo kakvih fizičkih aktivnosti.Organizam se može oporavljati više meseci, sve u zavisnosti od stepena oštećenja. Vežbe disanjaće pomoći i ubrzati proces regeneracije. Pored toga, neke vežbe su predviđene za "popravljanje" pluća i povećanje njihove zapremine.Postoje dva najjednostavnija načina za razvoj pluća. Prvi je naduvavanje balona. Pluća se tom prilikom šire zbog konstantnog otpora pri izdisaju. Drugi način je izdisanje kroz tanku cev čiji je kraj zaronjen u vodu. Što je cev duža, to se duva sa više naprezanja, što za rezultat daje...
Prođoše praznici, bolje rečeno proleteše. Neko se manje, a neko više družio, pešačio, odmarao na pasivan ili aktivan način. Svako je trebao po sopstvenom nahođenju da se opredeli za odmor. Neko jednostavno nije mogao zbog dece, porodice, da se sebi posveti. I to je sasvim u redu. Malo ko od nas ima mogućnost da isključivo sebi posveti ceo dan. Al je veoma važno da u toku SVAKOG DANA sebi posvetimo 2 sata. Ta dva sata nikoga neće oštetiti, a nama će i te kako goditi. Većina ljudi nije svesna da u koliko sebi, svakodnevno, posveti 2 sata na pravi način, može ostatak dana da i te kako lakše da iznese, sa mnogo više energije, a ne da čkilji kao polu-prazna...
Selen je element u tragovima i od vitalnog je značaja za nekoliko važnih funkcija, uključujući jačanje imuniteta, sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, sprečavanje razvoja katarakte i još mnogo toga. Koliko selena treba dnevno?Kao rezultat naučnih istraživanja došlo se do otkrića da Selen sprečava oštećenje ćelijskih membrana od strane slobodnih radikala. Utvrđena je veza između nedostatka selena i rizika od karcinoma, srčanih i upalnih problema. Rano starenje i razvoj katarakte. Sve na jednom mestuUloga selena u organizmu: Antioksidativni efekat Održavanje odgovarajućeg nivoa (Se) je važno u zaštiti od raznih bolesti. Antioksidativni efekat selena manifestuje se smanjenjem indeksa markera oksidativnog stresa.Sprečava stvaranje katarakte Nivo selena u sočivima oka zahvaćenim kataraktom iznosi samo 15% optimalnog nivoa, a prisustvo slobodnih radikala u očnoj tečnosti kod pacijenata s kataraktom je 25...
Primera radi- treba da putujete avionom il bilo gde da idete na put kolima- javlja se osećaj strepnje, nervoze. Ili se svakodnevno "dozirate", putem vesti, o korona virusu- paničite! Da ne nabrajam razloge zbog kojih se sve može osetiti uzbuđenje, strah, panika. Ono što je tema mog pisanja danas jeste kako i na koji način veoma brzo možete povratiti mir i stabilnost. Evo 10 proverenih, jednostavnih, besplatnih načina kako možete pomoći sebi u sličnim situacijama. Prava formula da izračunate koliko vode treba da popijete u toku dana 1. Dišite!Da, baš tako, potrebno je samo da dišete. Evo kako: Počnite svesno udisati kroz nos i izdisati na usta. Brojimo: Udišemo do 5 brojanja, izdišemo za 5 brojanja. Palcem stisnite desnu nozdrvu, udahnite vazduh...
Današnji tempo života često nam ostavlja malo vremena da razmišljamo o sopstvenom zdravlju. Svakodnevni stres, fizička neaktivnost, nezdrava ishrana,duvan, alkohol dovode do zdravstvenih tegoba. Po podacima Svetske zdravstveorganizacije (SZO) kao i ,,Evropskog udruženja kardiologa (ESC)’’,kardiovaskularne bolesti su uz malignitete, vodeće po stopi oboljevanja ismrtnosti, a smatra se da će se broj obolelih od kardiovaskularnih bolesti (KVB)duplirati u narednih 20 godina BIODIHIDROKVERCETIN - SAMO DOK TRAJU ZALIHE!!! UŠTEDITE 650 DINARA NA VELIKOM PAKOVANJU OD 180 DOZA Zdravlje celog tela zavisi od stanja cirkulatornog sistema. Vaskularni sistem sačinjen je od krvnih sudova koji nose krv kroz vaše tijelo. Arterije nose krvobogaćenu kiseonikom od srca, dok vene u srce vraćaju krv osiromašenu kiseonikom. Kako starimo, naše arterije postaju tanje, kruće i suženije. Sužavanje arterija i nastanak...
